makin baik..........

Bercuti selama 4 hari di Kedah bukan alasan untuk tidak berkayuh. Jika kita membaca majalah 'cycling asia' terdapat banyak kelebihan berbasikal jika dilakukan 3-45 minit utk bbrp hari dalam seminggu. Bayangkan apa kelebihan jika kita mengayuh selang hari dan masa yang digunakan adalah 1 jam-11/2 jam. Hari ini terasa peningkatan dalam kayuhan bila melihat average speed 21.1 km/h. Seronok dan teruja dengan apa yang dilakukan. Insyallah dari masa ke masa , kehidupan secara fizikal akan menjadi lebih baik dan spritual akan ditingkatkan seiringan