Berbasikal sebagai salah satu aktiviti untuk meningkatkan kecergasan kardiovaskular. Dengan kata lain, aktiviti yang boleh membantu menguatkan kekuatan jantung manusia. Ia diibaratkan kekuatan kaburator sebuah motosikal. Jantung yang lebih sihat akan bekerja secara optima di mana darah beroksigen akan dipamkan ke seluruh anggota badan dengan secukupnya.
Memilih untuk berbasikal bermakna kita telah bersedia untuk menjadi lebih sihat namun mendapatkan nasihat doktor adalah lebih baik jika kita pernah mengalami masalah kesihatan. Aktiviti berbasikal seelok-eloknya dilakukan melebihi 3 kali seminggu supaya ia betul-betul akan memberikan kesan kepada kesihatan kita. Beberapa konsep kecergasan perlu difahami supaya kita tidak membazirkan masa di atas basikal namun kita tidak mendapat sebarang faedah daripada aktiviti yang dilakukan.
Selamat Berbasikal
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment